Small Groups

Pilates Circuit Training

Das Pilates Circuit Training findet in einer Kleingruppe von maximal vier Teilnehmern statt und wird ausschließlich an den klassischen Pilates-Geräten wie Reformer, Cadillac, Chair und Barrel durchgeführt.
Dieses abwechslungsreiche Training kombiniert Kraft, Ausdauer und Core-Training auf besonders wirkungsvolle Weise. An verschiedenen Stationen nutzen wir die vielseitigen Funktionen der Geräte, um alle Muskelgruppen gezielt zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und den Körper ganzheitlich zu fordern.
Die kleine Gruppengröße ermöglicht eine persönliche Betreuung und individuelle Anpassung der Übungen – ideal für Anfänger wie auch Fortgeschrittene.

Pilates Matwork

Das Pilates-Mattentraining ist ein bewusstes und intensives Ganzkörpertraining auf der Matte mit Kleingeräten wie Spine Correctors, Rollen, Bällen und Magic Circles. Der Fokus liegt auf Core-Stabilität, Beweglichkeit der Wirbelsäule und einer verbesserten Körperhaltung. Die Gruppen sind auf maximal sechs Teilnehmer begrenzt, was individuelle Korrekturen und kontinuierliche Fortschritte ermöglicht.

Barre Training

Das Barre Training findet in Kleingruppen von bis zu sechs Teilnehmern statt und verbindet Kraft, Ausdauer und elegante Bewegungsabläufe an der Ballettstange.
Vorkenntnisse im Ballett sind nicht erforderlich – Offenheit für ein energiegeladenes, effektives Training genügt.
Das Ergebnis: ein starkes, geformtes Körpergefühl und ein spürbarer Energie-Boost.